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Extienda su vida
socializando
 En
un reciente estudio realizado por la Universidad de Harvard durante 13 años
sobre 3.000 adultos mayores, los investigadores descubrieron que las diversas
actividades sociales, como por ejemplo planificar un bingo de forma habitual,
participar de una comunidad o reunirse con la familia y los amigos son tan
importantes para la supervivencia y buena calidad de vida en la tercera
edad como el ejercicio frecuente y la buena dieta.
A cualquier edad, la soledad causa problemas; pero para las personas mayores, la
carencia de una vida social puede llegar a ser peligrosa para su salud.
Quienes no salen mucho ni tienen una estructura social, suelen experimentar
depresión, lo que puede llevar a otras enfermedades, tales como problemas
coronarios, alcoholismo e incluso diabetes. Por eso, es importante evitar pasar
demasiado tiempo a solas en esta etapa de la vida. Es tiempo de hacer ciertos
cambios en su vida y tomar algo de acción.
Así como la soledad puede destruir la vida de una persona, la socialización
puede salvarla. Las amistades y la actividad reducen el estrés, ayudan a
sentirse útiles y necesitados, y estimula la mente.
Los contactos sociales ofrecen una poderosa protección contra el declinio mental
que suele acompañar al envejecimiento.
Decídase a participar activamente en la iglesia, unirse a un club o formar parte
de una comunidad para adultos mayores de su área. Si hemos aprendido algo con
los años, es que las cosas no llegan solas. Muchas veces hay que ir por ellas.
Es fundamental, por tanto, tomar cartas en el asunto, decidirse y actuar. La
vida puede recuperar mucho significado, interés, motivación y entusiasmo.
Atrévase. No hay nada que perder. Relaciónese con otras personas. A todos les
hará muy bien. Sea ponerse zapatos de baile, jugar a las cartas, ir a eventos
deportivos, hacer reuniones de tejido o cualquier cosa que le guste, conocerá
gente nueva, con la que podrá compartir sus aficiones y sentirse relacionado/a y
con una vida más placentera y completa.
Aún si no tiene familia cercana, o ha perdido a su pareja de toda la vida, e
incluso si los tiene pero sus relaciones sociales han decaído mucho, de usted
depende abrir una nueva ventana que le permitirá empezar a sentirse mucho mejor.
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