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Molestias
comunes en el embarazo
 Conocer
los síntomas que pueden aparecer durante los meses de embarazo la ayudará a
prevenirlos si se puede, a saber cómo actuar o, por lo menos, a no asustarse
cuando se presenten.
Hay algunos mas persistentes y otros que requieren ciertos cuidados pero pasan
rápido. Sepa cuáles son, a qué se deben y en qué formas evitarlos o colaborar
con una mejoría más rápida y efectiva
Nauseas y vómitos
La nausea es uno de los primeros síntomas que tienen la mayoría de las mujeres
embarazadas y que suele desaparecer al comienzo del cuarto mes.
Estas desagradables sensaciones se producen principalmente por los efectos de la
hormona gonadotropina coriónica que segrega la placenta en desarrollo.
Aunque las nauseas pueden aparecer en cualquier momento del día, lo mas común es
sentirla al despertar. Ciertos olores (característicos de cada mujer) o llevar
varias horas sin comer, también pueden producir esta sensación.
- Un buen desayuno por la mañana o tomar algo antes de levantarse de la cama
disminuirá este síntoma.
- Distribuyendo la comida diaria en varias etapas, para evitar que el estomago
quede vacío, y comiendo alimentos ricos en vitamina B (granos y cereales
completos, germen de trigo, nueces, maíz) se alivian las molestias.
Desmayos
Cuando comienza el embarazo aumenta la cantidad de sangre en circulación y se
producen cambios en su distribución dentro del organismo. Por eso, la mujer se
siente desvanecer por una reducción temporal en la cantidad de sangre que le
llega al cerebro.
Una sensación similar de desmayo se puede presentar al final del embarazo si se
permanece recostada sobre la espalda mas de unos pocos minutos. Se conoce como
hipotensión supina y se produce porque el útero se apoya, y particularmente
obstruye la circulación sanguínea de la vena cava, que lleva la sangre de la
parte baja del cuerpo hacia el corazón. La masa cardíaca se reduce, la presión
sanguínea baja y la mujer siente que sus piernas se aflojan.
- Esta molestia es muy fácil de eliminar girando y apoyando el cuerpo sobre uno
de los lados.
- Sentarse o recostarse en algún lugar con aire fresco, por ejemplo, al lado de
una ventana abierta, la hará sentir mejor.
- Para prevenirlos es conveniente evitar las habitaciones llenas de gente,
atmósferas contaminadas o estar de pie
mucho tiempo.
Trastornos digestivos
Los cambios hormonales y el aumento del tamaño del útero hacen que la digestión
sea mas lenta y se relajen los músculos del sistema digestivo. Al estar
comprimido el estomago por el creciente tamaño del útero, los alimentos y las
secreciones acidas que actúan en la digestión ascienden al esófago y la garganta
produciendo una sensación de acidez y, a veces, regurgitaciones alimentarias,
sobre todo cuando se está acostada o semi sentada.
La indigestión se manifiesta con un dolor en la parte alta y media del abdomen
que puede estar causada por una comida que alteró al estomago o por exceso de
jugo gástrico ácido en el duodeno (parte del intestino que sale del estomago).
- La leche y las píldoras alivian estos dolores, pero siempre deben estar
recomendadas por el medico.
Calambres
Los calambres, principalmente en las piernas (parte posterior de los muslos,
pantorrillas y dedos de los pies) no son extraños en la última etapa del
embarazo.
Son más frecuentes en el verano y también por la noche. Pueden producirse por
modificaciones en la circulación sanguínea, el cansancio o por una carencia de
calcio en los músculos.
- El calambre desaparece cuando se extiende suavemente el músculo.
- Evite cansarse en exceso y estirar bruscamente los dedos de los pies.
- Incluya en su dieta diaria alimentos ricos en calcio (yogur y leche).
Pequeños dolores
Durante los nueve meses del embarazo el organismo se va adaptando a una nueva
situación, pudiendo desarrollar dolores localizados. Preste atención a esta
clasificación y su significado, así se ahorrará preocupaciones cuando se
presenten.
- Dolores de cabeza: Son comunes durante el primer trimestre del embarazo. Un
buen remedio es alternar compresas frías y calientes sobre la frente, sienes o
nuca. Si los dolores son fuertes y aparecen al final del embarazo, consulte con
el especialista ya que pueden ser producidos por un aumento de la presión
sanguínea.
- Dolores en el abdomen: Pueden ser originados por gases, pequeñas
contracciones, etc. Si estos son periódicos (15 minutos o menos), persisten más
de una hora o van asociados con pérdidas de sangre o fluido a través de la
vagina, consulte de inmediato a su medico.
- Dolores de espalda: son muy comunes porque el tamaño del abdomen obliga a la
columna a un esfuerzo extra y modifica la postura habitual. Esta nueva situación
provoca la contracción continua de algunos grupos musculares, sobre todo la
porción lumbar, lo que se traduce en dolor.
Para prevenirlo intente mantener la postura correcta, ayudándose con almohadones
cuando se siente para que toda su espalda quede apoyada. Utilice zapatos bajos.
La aplicación de calor local y los masajes pueden relajar los músculos y aliviar
las molestias.
- Dolores en las ingles: Durante el embarazo las articulaciones y ligamentos se
ablandan. Al levantarse muy rápido, estornudar, toser e incluso reírse, pueden
sentirse dolores en las ingles. También en las ultimas semanas, el feto en
movimiento, al encajarse a un lado y otro del abdomen, puede provocar alguna
molestia en las ingles.
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