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Supere los celos
 Hay
muchas razones por las cuales sentimos celos y aunque es una emoción normal en
el ser humano, tiende a salirse de control y causarnos muchas dificultades - a
nosotros y a quien amamos - si no le ponemos un freno. Con un poco de
introspección y algunas técnicas, usted podrá lograrlo, empezar así a vivir
mejor, sentirse bien y construir una relación sana y basada en la confianza,
puntos esenciales para el éxito personal y de la pareja.
Para poder vencerlos, usted primero debe saber de dónde vienen sus celos.
Siempre hay una causa para que aparezcan los celos y una vez que usted reconozca
esas causas, será mas fácil tomar el control.
Cuando surgen las emociones de los celos, todo lo que usted sabe es que se
siente así, ¿verdad? Aquí es donde usted necesita parar. Será difícil de
recordar, pero debe tomar una pausa cada vez que aparezcan los celos y
preguntarse por qué se siente así. ¿Tendrá algo que ver con su propia
autoestima, o es su pareja quien da buenas razones para sentirse de esta forma?
Hablando de autoestima: los celos son una buena forma de disminuirla. Además,
derruyen la armonía de la relación, basándola en la desconfianza y el disgusto.
Por todo esto, y sin importar cuáles sean las razones, es muy importante que los
supere, o el daño será muy grande.
Una vez que ha comprendido de donde viene el sentimiento, entonces necesita
descubrir por qué esto le causa celos. Por ejemplo, si usted siente celos cuando
su pareja habla con alguien del sexo opuesto, entonces necesita descubrir por
qué esto le provoca celos. ¿Ha tenido alguna experiencia previa que le haga
sentirse así ahora? ¿Tiene miedo a la traición? Si es así, ¿por qué tiene ese
miedo? ¿Su autoestima está muy baja? ¿Siente que pierde la atención de su
pareja? ¿Cree que todos desean hacerle daño? Como puede ver, hay distintas
preguntas que pueden hacerse y es importante responderlas para entender la raíz
del problema, y conseguir así tomar el control. El reconocimiento es el primer
paso de importancia y sin él no será posible el cambio.
Al comprender de donde vienen los celos y que los causa, usted puede
concentrarse en mantenerlos bajo control e incluso deshacerse de ellos. Si la
razón tiene algo que ver con su pareja, lo mejor será tener una seria
conversación con él/ella sobre el tema. No tenga miedo de sentirse de esta
forma. Usted puede expresarse con libertad en el marco del respeto y el cuidado
por el otro, y esperar que la respuesta venga en la misma línea. Si su pareja
realmente se interesa por usted, intentará buscar formas de prevenir la
aparición de estas emociones. Recuerde, sin embargo, que los celos pueden ser
desproporcionados, o incluso las causas pueden no existir en la forma en que
usted las ha visto hasta ahora. Por eso, hay que abrirse y escuchar al otro con
confianza.
Busque, sea cual sea la causa, formas de sentirse bien en lo personal, mejorando
por ejemplo su aspecto, sus conocimientos, etc., cualquier cosa que le ayude a
ganar mayor fuerza y confianza. Esto le ayudará a estar en condiciones de luchar
contra los celos cuando éstos aparezcan.
El control de los celos y su completa superación va a tomar un tiempo. Todo
depende de las situaciones y razones. Si tiene una pareja seductora que le
provoca celos, y su pareja deja de hacerlo, será mas fácil terminar el problema.
Sin embargo, si los celos vienen de un área diferente como su naturaleza
competitiva hacia otros miembros de su sexo, o su propia auto-imagen negativa,
será algo mas difícil. Es muy común que las mujeres sientan celos del éxito,
inteligencia, belleza o relaciones de otras mujeres. Si usted siente celos de la
gran figura de otra y de como llama la atención, entonces tal vez usted debería
enfocarse en usted misma en vez de mirar hacia su éxito. Concéntrese en
encontrar formas de satisfacerse física y mentalmente, y de lograr las metas
personales que le hacen sentirse bien.
Aprender como manejar las emociones de celos tendrá una gran influencia en el
resultado de sus situaciones. Combine sus celos con emociones mas racionales
para poder evitar que se extralimiten, reflexionando por ejemplo unos minutos
antes de actuar o decir algo. Si en cambio las combina con emociones negativas
iguales o mayores, como el enojo, entonces retrocederá y no logrará ningún
resultado de los que desea. Podría terminar tomando una decisión que al final le
hará sentirse peor.
Para mantenerse en la buena vía para lograr superar los celos, debe recordar
estos pasos:
- Reconocer sus celos.
- Preguntarse de donde vienen.
- Preguntarse por qué esto le hace sentirlos.
- Desear deshacerse de ellos.
- Hacer cambios personales en su salud, estilo, metas, etc. que le ayuden a
luchar contra los celos.
- Combinar los celos con una emoción mas racional.
- Practicar a menudo.
Si mantiene estos pasos en mente y los sigue, aprenderá a tomar control de sus
celos en vez de que ellos le controlen a usted. El ultimo paso, la práctica, es
muy importante. Como enseña el dicho: la práctica logra la perfección. Entonces,
si continua practicando estos pasos, el control de esta emoción negativa se hará
mas y mas fácil, hasta que realmente logre superarla. Tomar control de las
emociones le hará el líder y no el seguidor de sus emociones, y esto puede
prevenirle de entrar en territorios no deseados, como las rupturas, la baja
autoestima, el daño del ser querido, la depresión o un mayor sentimiento de
celos, frustración y dolor.
Una vez superado este problema, usted podrá enfocarse en tópicos mas valiosos en
su vida y ver las cosas con una mente mas abierta y clara, lo cual le guiará a
tomar mejores decisiones y encontrar mejores soluciones a cualquier obstáculo
que se se presente en sus relaciones personales y en la vida en general.
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