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Para superar una ruptura
 El
noviazgo, en especial cuando tiene intenciones serias, es fundamentalmente para
que dos personas se conozcan en mayor profundidad, proyecten y desarrollen su
relación. Pero con frecuencia, sobre todo en estos tiempos, llega un momento en
que los dos no quieren ya lo mismo, o se dan cuenta de que al haberse conocido
más, no pudieron formar la relación que desean para su futuro, sea cual fuere la
causa.
Ya sea usted quien dejó a su pareja o si fue al revés, la ruptura siempre es
difícil de superar. Y aunque el noviazgo haya durado bastante tiempo o sido muy
intenso, y pueda sentir que nunca logrará cerrar este capítulo, finalmente lo
hará.
Si ahora está atravesando ese difícil momento, lea los pasos que le ayudarán a
seguir adelante con su vida, recuperándose y facilitando la posibilidad de
encontrarse bien para buscar más adelante una nueva pareja adecuada para usted.
Paso 1: Llame a sus amigos o familiares y haga planes. En principio no es un
buen momento para la soledad, que tiende a crear pensamientos circulares y
deprimentes, en lugar de lograr algo positivo con ello.
Paso 2: Permítase un tiempo para sentir tristeza. Si usted no acepta y supera
sus actuales sentimientos, será más difícil en el futuro volver a sentir amor
con libertad.
Paso 3: Intente comprenderlo: la tristeza pasará. No hay que ahogarla, pero
tampoco dejarse hundir por ella.
Paso 4: Distráigase. Películas, deportes, clases o una música favorita le
ayudarán a sacar su mente de la pérdida. No se quede constantemente rondando una
sola idea.
Paso 5: Dése algún gusto cuando sienta soledad. Intente un masaje, un paseo con
amigos, una ropa nueva, etc., cualquier cosa que le ayude a sentirse mejor
consigo mismo/a.
Paso 6: Una vez superado el primer impacto y recuperado algo de autoestima,
analice
qué fue lo que funcionó mal en la relación. Si lo hace muy pronto, volverá a
caer en un espiral ascendente. Sin embargo, más tarde es bueno aclarar estos
puntos, e intentar no volver a caer en ellos.
Paso 7: Recuerde los buenos aspectos de la relación y viva la expectativa que le
otorgará la nueva dirección que su vida está tomando ahora. El cambio puede ser
muy
bueno, si lo afronta bien.
Las rupturas siempre son difíciles. Si todavía quedan sentimientos lo son más,
pero aun cuando ya no los hay, la necesidad de plantearse una nueva vida, el
abandono de
antiguos planes, la soledad y la sensación de fracaso pueden ser igualmente
demoledores. Por eso, acepte sus sentimientos sin dejarse dominar por ellos. Hay
un mundo ahi afuera, y usted puede volver a sentir felicidad y plenitud, como
antes o tal vez mucho más, si mantiene una actitud adecuada.
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